女主角天野秋（能年玲奈饰）生于东京都，是一名高中生。2008年暑假，她母亲天野春子（小泉今日子、有村架纯饰）得知祖母天野夏（宫本信子饰）病危的消息，因此相隔24年，带同女儿小秋再度回到故乡北三陆市袖滨（虚构地方）。然而发现夏婆婆病危的消息只是她青梅竹马的北三陆车站站长大向大吉（杉本哲太饰）骗他的，真相是为了振奋故乡，希望春子成为人手短缺的“北之海女”继承人。这时来自东京的小秋对身边北三陆的人事物都感到相当新鲜。其中冲击最大的，就是海女潜水的英姿，让她决意当上海女。然而，24年前离家出走上京的春子跟夏婆婆吵完一架后执意立刻回东京，但最终因小秋而暂时留下。小秋的父亲黑川正宗（尾美利德饰）亦因此搬到北三陆，跟希望离婚的春子一起居住。小秋自己也认识了对东京充满憧憬，志愿当上偶像的足立结衣（桥本爱饰）。

大吉为振兴故乡，举办了“北铁小姐”选美活动，结果由结衣成为第一代“北铁小姐”。小秋也专注于海女的训练，当中波折重重。两人的影片上载至观光协会的官方网站，然后为两人而来的观光客蜂拥而至，令北三陆的游客数目上升至前所未见的水平。这时小秋的祖父天野忠兵卫（蟹江敬三饰）从远航归来。在小秋生日那天，祖父不小心透露春子其实当年曾梦想当上偶像。春子一心反对小秋加入演艺界，小秋却在听过母亲演唱《追忆如潮》（潮騒のメモリー）一曲之后，在跟结衣组成“追忆如潮”组合并在人前演唱之后，在看完铃鹿博美主演的电影《追忆如潮》而满是感动之后，终于慢慢对演艺界产生兴趣。